Créer
un quotidien qui
vous va bien!
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Quand nous courrons après le temps, nous devenons souvent confus, stressés ou encore irritables. Nous nous sentons coincé dans des journées qui nous épuisent et ne nous satisfont pas. Nous préfèrerions profiter davantage du temps qui passe pour nous-même ou avec nos proches!
Les journées se répètent et se ressemblent nous laissant impuissant à changer ce qui nous affecte.
"Si l'on continue de faire ce qu'on a toujours fait
on continue d'avoir ce que l'on a toujours eu"
Stephen Covey
C’est pourquoi il est primordial d’avoir un regard neuf sur ce que l’on vit pour sortir du phénomène d’habituation et obtenir un quotidien différent. Cependant, il est quasi impossible d’être objectif sur soi-même quand on vit des journées surchargées, la tête dans le guidon. Aussi, je vous aide à porter ce nouveau regard sur ce qui compose vos journées et vous accompagne vers un questionnement différent pour obtenir des résultats différents dans vos journées.
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Mon approche
Notre maison parle de nous. La difficulté à vivre chez soi, à vivre notre quotidien personnel, témoigne parfois de notre difficulté à vivre à l’intérieur de soi. Je vous invite à écouter, observer questionner ce qui se passe dans votre foyer, ce quotidien qui compose vos journées pour entendre ce qui se passe en vous, à votre insu.
La maison est un champ thérapeutique qu’il est riche d’explorer pour y découvrir des clés de compréhension essentielles sur ce que l’on a besoin de venir prendre soin en nous pour un mieux vivre chez nous ! Notre quotidien devient alors un soutien sur lequel on peut s’appuyer et non plus une charge supplémentaire à gérer.
C'est une approche qui intervient sur la gestion du temps, des tâches, de la maison des activités mais aussi des émotions et pensées qui plombent un quotidien. La finalité étant de pouvoir retrouver plus d'énergie, de légèreté, d'apaisement et d'enthousiasme jour après jour, d'apprendre à bien vivre avec la charge mentale qui peut envahir nos journées ou de retrouver des appuis après avoir vécu un Burn out.
Comment se passe
l'accompagnement?
Nous ferons tout d’abord un point sur votre situation pour éclairer vos besoins et vos priorités et convenir d’un axe de travail ensemble. Puis nous prendrons le temps du lien pour éclairer vos confusions et incertitudes, mettre des mots sur vos maux, souligner les paradoxes ou répétitions pour mieux comprendre ce que vous subissez et ce qui vous encombrent. Puis nous questionnerons ensemble le chemin vers le mieux vivre auquel vous aspirez, les blocages que vous rencontrez pour l’atteindre et votre manière d’y répondre. Nous cocréerons des réponses plus respectueuses pour un changement efficace et durable. Vous testerez et nous réajusterons tant que cela sera nécessaire, on gardera ce qui fonctionne et on jettera ce qui ne marche pas.
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Organiser les tâches et la maison
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Optimiser le temps et l’l’énergie
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Alléger la confusion et les pensées foisonnantes
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Apaiser le stress et les émotions en dents de scie
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Elargir sa capacité à définir des objectifs et à prioriser
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Créer des journées respectueuses de son rythme et de sa personnalité
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Faire des choix éclairés et affirmés avec simplicité
Les domainessur lesquels j'interviens
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Construire un cadre familiale apaisé et des loisirs ou projets partagés
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Retrouver du temps pour soi et pour ses proches
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Retrouver le sens, l’essentiel pour soi au milieu des obligations, contraintes et sollicitations du quotidien
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Libérer sa créativité pour construire un projet de coeur
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Acquérir la méthodologie et la structure pour mener à bien ses projets de vie
Pour qui ?
Je peux accompagner
Des parents sur sollicités en quête de temps et d’harmonie à la maison
Des femmes qui aspirent à plus de lâcher prise, d’énergie et de clarté dans leur vie personnelle
Des jeunes adultes dépassés ou découragés avec beaucoup de questions sans réponses
Des personnes en reconstruction après un Burn-out ou un arrêt longue maladie
Les personnes qui ont besoin de mener à bien leur projets de vie sans se disperser ou s'épuiser.
Je ne peux accompagner
Les personnes en dépression sans psychothérapie
Les personnes qui souhaitent un résultat immédiat; mon accompagnement prend du temps car il est transposable dans le temps
Les personnes qui souhaitent des conseils magiques car mon soutien est adapté à vos besoins et nécessite de tester et réajuster autant que nécessaire
Les personnes qui considèrent que leur problématique est lié uniquement aux autres, ne souhaitent pas une remise en question et veulent essayer pour voir, sans réel engagement.
Les techniques
sur lesquelles je m'appuie
Le coaching
Certification RNCP 2021 - Coach consultant professionnel – 510h
Le coaching part du postulat que notre vision du monde est la manifestation de nos pensées et émotions passées ou présentes, ce qui nous amène à continuer de suivre un chemin qui n’est pas le nôtre, sans pouvoir nous en détacher. Le coaching peut vous aider à cheminer vers une voie différente et ainsi à obtenir des résultats concrets et mesurables dans votre vie plus bénéfiques. Au travers de différents outils, vous allez approfondir vos connaissances, vos expériences pour entrevoir de nouvelles options et exploiter vos forces, développer votre potentiel pour réaliser vos objectifs en toute autonomie. Le métier du coaching doit être exercé par des professionnels qui ont reçus une formation spécifique en la matière et reconnue dans la profession. Le coach doit être membre d’une fédération professionnelle et adhérer au code déontologique.
Posture thérapeutique
Certification Coaching thérapeutique – 2013 – 196h théorique – supervision depuis 2014
Il s’agit d’un accompagnement qui place son importance dans le champs thérapeutique entre le client et le thérapeute. Cette posture cherche à comprendre ce qui s’actualise de votre histoire dans votre quotidien, pour vous éviter de retomber dans les mêmes impasses situationnelles ou relationnelles. Les problématiques du passé ne sont pas traités dans leur contexte historique comme pourrait le faire une psychothérapie mais prise en compte dans leurs manifestations dans l’ici et le maintenant afin de s’assurer de la résolution du problème dans la réalité du moment. L’objectif est de rechercher l’équilibre entre vos besoins et la capacité de l’environnement à y répondre ou non faisant ainsi de vous un acteur majeur dans les situations que vous vivez pour sortir de l’impuissance dans laquelle vous vous sentez enfermée.
Pratique énergétique
Access bars - Certification décembre 2023
L’Access bars est une pratique énergétique qui consiste à faire de légères pressions sur 32 points de la tête pour relâcher le brouhaha mental et les émotions difficiles. Il s'agit là de créer de l’espace dans le cerveau et faire place au calme recherché. Les effets attendus sont un esprit plus serein, une détente accrue, le soulagement du stress et une énergie plus importante. Ils peuvent apparaitre très rapidement comme dans les jours et semaines qui suivent. Cela permet d’aider au lâcher prise corporel et facilite ainsi le travail cognitif et émotionnel mis en place.
Ma boite à outils
Coaching Humaniste Global, l'Analyse Transactionnelle, la PNL, psychologie positive, analyse psychologique de Jung, posture thérapeutique, l’approche systémique de Palo Alto, l’approche comportementale et cognitive, les théories de la communication et des apprentissages, la communication non violente, les méthodes éducatives alternatives (Montessori, Faber&Mazlish, Gordon).