" Au coeurde vos journées,
renouez avec l'essentiel"
Une écoute des maux du quotidien pour
un mieux vivre chez soi ET avec soi
Quand nous courrons après le temps, nous devenons souvent confus, stressés ou encore irritables. Nous nous sentons coincé dans des journées qui nous épuisent et ne nous satisfont pas. Les journées se répètent et se ressemblent nous laissant impuissant à changer ce qui nous affecte.
"Si l'on continue de faire ce qu'on a toujours fait on continue d'avoir ce que l'on a toujours eu" Stephen Covey
C’est pourquoi il est primordial d’avoir un regard neuf sur ce que l’on vit pour sortir du phénomène d’habituation et obtenir un quotidien différent. Cependant, il est quasi impossible d’être objectif sur soi-même quand on vit des journées surchargées, la tête dans le guidon. Aussi, je vous aide à porter ce regard nouveau sur ce qui compose vos journées et vous accompagne vers un questionnement différent pour obtenir des résultats différents dans votre quotidien. Mon accompagnement est là pour laisser la place à ce qui n'ose se dire à votre réflexion pour aller vers ce qui vous convient mieux.
Une approche plus qu’une méthode
Notre maison parle de nous. La difficulté à vivre chez soi, à vivre notre quotidien personnel, témoigne parfois de notre difficulté à vivre à l’intérieur de soi. Je vous invite à écouter, observer questionner ce qui se passe dans votre foyer, ce quotidien qui compose vos journées pour entendre ce qui se passe en vous, à votre insu.
La maison est un champ thérapeutique qu’il est riche d’explorer pour y découvrir des clés de compréhension essentielles sur ce que l’on a besoin de venir prendre soin en nous pour un mieux vivre chez nous ! Notre quotidien devient alors un soutien sur lequel on peut s’appuyer et non plus une charge supplémentaire à gérer.
Mon intervention peut être à la fois très pragmatique (gestion du temps, de la maison, des tâches, des activités...) mais aussi plus introspective (exploration des émotions difficiles, pensées parasites, recherche de sens, connaissance de soi, rythme biologique et énergétique, apaisement du stress, de l'anxiété...) pour un résultat durable dans le temps. La finalité étant d'apprendre à bien vivre avec la charge mentale qui envahir vos journées ou de retrouver des appuis solides après avoir vécu un Burn out.
Un accompagnement sur mesure
A chacun sa problématique, à chacun ses perspectives d'évolution !
C'est pourquoi je pose un regard à 360° sur votre situation et propose une diversité de moyens pour atteindre votre objectif de façon durable dans le temps. Chacun étant unique, je pense que l’adaptation au cas par cas fait la force d’un bon accompagnement. Aussi, vous ne trouverez pas de stratégie dans ce que je propose mais de l’écoute, des liens, des hypothèses et des outils adapté à votre rythme et personnalité !
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Nous ferons tout d’abord un point sur votre situation pour éclairer vos besoins et vos priorités et convenir d’un axe de travail ensemble. Puis nous prendrons le temps du lien pour mettre des mots sur vos maux, mieux comprendre ce que vous subissez et mettre en lumière ce qui vous encombrent réellement. Puis nous questionnerons ensemble les nouvelles perspectives, et nous cocréerons des réponses plus respectueuses pour un changement efficace et durable. Vous testerez et nous réajusterons tant que cela sera nécessaire, on gardera ce qui fonctionne et on jettera ce qui ne marche pas.
L’alliance du pragmatique et de l’introspectif
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Organiser les tâches et la maison
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Optimiser le temps et l’énergie
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Alléger la confusion et les pensées foisonnantes
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Apaiser le stress et les émotions en dents de scie
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Elargir sa capacité à définir des objectifs et à prioriser
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Créer des journées respectueuses de son rythme et de sa personnalité
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Faire des choix éclairés et affirmés avec simplicité
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Construire un cadre familiale apaisé et des loisirs ou projets partagés
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Retrouver du temps pour soi et pour ses proches
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Retrouver le sens, l’essentiel pour soi au milieu des obligations, contraintes et sollicitations du quotidien
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Libérer sa créativité pour construire un projet de coeur
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Acquérir la méthodologie et la structure pour mener à bien ses projets de vie
Le manque de temps
Les questions sans réponse
le yoyo émotionnel
La dispersion
L'indécision
La fatigue, l'épuisement
La démotivation
Le brouillard mental
Je peux vous accompagner
La dépression
La recherche de solutions immédiates
La demande de conseils magiques
La recherche d'une responsabilité extérieure à soi
La volonté d'essayer pour voir sans un réel engagement
Je ne peux pas vous accompagner
Les techniques sur lesquelles je m'appuie
Le coaching
Certification RNCP 2021 - Coach consultant professionnel – 510h (théoriques et pratiques)
Le coaching part du postulat que notre vision du monde est la manifestation de nos pensées et émotions passées ou présentes, ce qui nous amène à continuer de suivre un chemin qui n’est pas le nôtre, sans pouvoir nous en détacher. Le coaching peut vous aider à cheminer vers une voie différente et ainsi à obtenir des résultats concrets et mesurables plus bénéfiques dans notre vie. Au travers de différents outils, vous allez approfondir vos connaissances, vos expériences pour entrevoir de nouvelles options. Vous allez exploiter vos forces, développer votre potentiel pour réaliser vos objectifs en toute autonomie.
La posture thérapeutique
Certification Coaching thérapeutique – 2013 – 196h théorique puis pratique supervisée pendant 4 ans
Il s’agit d’un accompagnement qui place son importance dans le champs thérapeutique entre le client et le thérapeute. Cette posture cherche à comprendre ce qui s’actualise de votre histoire dans votre quotidien, pour vous éviter de retomber dans les mêmes impasses situationnelles ou relationnelles. Les problématiques du passé ne sont pas traités dans leur contexte historique comme pourrait le faire une psychothérapie mais prise en compte dans leurs manifestations dans l’ici et le maintenant afin de s’assurer de la résolution du problème dans la réalité du moment. L’objectif est de rechercher l’équilibre entre vos besoins et la capacité de l’environnement à y répondre ou non faisant ainsi de vous un acteur majeur dans les situations que vous vivez pour sortir de l’impuissance dans laquelle vous vous sentez enfermée.
Ma boite à outils
Coaching Humaniste Global, l'Analyse Transactionnelle, la PNL, psychologie positive, analyse psychologique de Jung, posture thérapeutique, l’approche systémique de Palo Alto, l’approche comportementale et cognitive, les théories de la communication et des apprentissages, la communication non violente, les méthodes éducatives alternatives (Montessori, Faber&Mazlish, Gordon).